Short link: https://short.pageviewpro.com/sGf3Qv
maar een deel van het verhaal. Twee vrouwen die allebei 170 cm lang zijn en precies dezelfde wegen, kunnen er heel verschillend lijken en ook een heel andere lichaamssamenstelling hebben.
Spiermassa, vetmassa, leeftijd, lichaamsbouw en algemene gezondheid spelen allemaal een rol.
Gewicht is niet hetzelfde als gezondheid
Het is verleidelijk om te denken dat een lager getal op de weegschaalautomatisch beter is.
Maar dat klopt niet.
Advertentie
Wanneer iemand afvalt, bestaat het niet uitsluitend uit lichaamsvet. Bij een kracht van een slecht samengesteld dieet kan ook spiermassa verloren gaan.
Dat
kan praktisch zijn dat iemand lichter wordt, maar zich aanzienlijke minder sterk voelt of minder spiermassa heeft.
Daarom is het zinvoller om niet alleen naar het getal op de weegschaal te kijken, maar ook naar bijvoorbeeld spierkracht, middelomtrek, conditie, voedingspatroon en hoe je lichaam effectief is.
Wat zegt BMI bij een lengte van 170 cm?
Voor volwassenen wordt de BMI (Body Mass Index) vaak gebruikt als eenvoudige eerste maatstaf.
Bij een lengte van 170 cm komt een BMI van 18,5 vergelijkbaar met ongeveer 53,5 kg.
Een BMI van
25komt overeen met ongeveer 72,3 kg.
Dat betekent dat volgens de gebruikelijke BMI-grenzen een gewicht van ongeveer 53,5 tot 72,3 kg binnen de categorie “gezond gewicht”valt voor een volwassene van 170 cm.
Maar ook dit is slechts een richtlijn.
Advertisement
BMI maakt bijvoorbeeld geen onderscheid tussen spiermassa en vetmassa. Een gespierde vrouw kan daardoor volgens BMI relatief zwaar zijn zonder dat dit automatisch betekent dat ze te veel lichaamsvet heeft.
Aan de andere kant kan iemand met een normaal BMI toch relatief weinig spiermassa en relatief
