Short link: https://short.pageviewpro.com/y5IU4D
Met zoveel suikerbronnen in je voeding, hoe weet je dan waar je op moet letten? Als je de volgende symptomen ervaart, is het tijd om je suikerinname aanzienlijk te verminderen:
Lees verder op de volgende pagina.
Suiker is verslavend, net als cocaïne, en de effecten zijn vergelijkbaar. Het stimuleert de aanmaak van dopamine, het genotshormoon. Vaak worden we onbewust verleid om naar snoep en simpele koolhydraten te
grijpen om onze trek te stillen. Net als bij andere verslavingen ontwikkelt ons lichaam tolerantie voor suiker, wat betekent dat hoe meer we ervan consumeren, hoe meer we ernaar verlangen, zelfs als we geen honger hebben.
2. GEBREK AAN ENERGIE EN VERMOEIDHEID
Orexinen, een type neuropeptide, spelen een rol in de slaap-waakcyclus. Ze zijn gevoelig voor suikers en reageren op de glucosewaarden in het lichaam. Een lichte stijging van de bloedsuikerspiegel kan de door orexinen gemedieerde neurale signalering remmen, wat tot slaperigheid leidt. Na de kortstondige energie die suiker levert,
treedt vermoeidheid snel op door de remming van neurotransmitters.
3. GEWICHTSTOENAME
Overmatige suikerconsumptie leidt tot gewichtstoename. Natuurlijk spelen andere factoren, zoals activiteitsniveau en metabolisme, een rol, maar het lichaam verbrandt suiker voornamelijk voor energie. Wat het niet direct kan gebruiken, wordt opgeslagen als vet.
Bovendien leidt te veel suiker tot overeten, omdat het de afgifte van het hormoon leptine onderdrukt, dat het lichaam het signaal geeft om te stoppen met eten. Als je je moe en lusteloos voelt na het consumeren van suiker, is de kans ook kleiner dat je
zin hebt om te sporten.
Een stijgende bloedsuikerspiegel stimuleert de insulineproductie om de bloedsuikerspiegel weer te normaliseren. Insuline verlaagt de bloedsuikerspiegel: wanneer deze schommelt of te laag wordt, denkt je lichaam dat het meer brandstof nodig heeft. Je begint dan te eten, zelfs als dat eigenlijk niet nodig is.
4. REGELMATIG VERKOUDHEID EN GRIEP HEBBEN
Een teveel aan suiker verzwakt het immuunsysteem. Dit komt doordat glucose de activiteit van witte bloedcellen vermindert, die verantwoordelijk zijn voor het elimineren van ziekteverwekkers zoals virussen. Regelmatig te veel suiker consumeren verhoogt de vatbaarheid
